Aktuality 
PŘEDVÁNOČNÍ VÝŠLAP NA KOSÍŘ
Hoj, jako každý rok vyrážíme na společný výšlap na Kosíř. Takže tuto sobotu 7.12. ať jste Kubusáci nebo ne buď vlakem 10.02 z hl.nádru nebo 10.06 z místního do Kostelce pod vedením Kačky, ti co pojedou autem sraz 10.30 na parkovišti nad Čelechovicemi s dědou Rudou. Nezapomeňte něco dobrého na pití a něco na zub. Těšíme se.
NOVÁ LEKCE - CROSS TRÉNINK (KRUHÁČ) S RUDOU NOVĚ OD LISTOPADU KAŽDÉ ÚTERÝ 19.00 - 20.00 HODIN
POZOR ZMĚNA - OD LISTOPADU SE ZUMBA PŘESOUVÁ NA PONDĚLÍ VE STEJNÝ ČAS 19.00 - 20.00 HODIN
NOVÁ HODINA - ENERGY JÓGA S PETROU T.H.
Nová večerní hodina ENERGY JÓGY. Každý čtvrtek od 19:00 – 20:00 hod. Cvičení začíná 26.9.2019. ENERGY JÓGA - dynamická forma cvičení, založené na plynulém přechodu mezi jednotlivými pozicemi v souladu s dechem. Základem je většinou pozdrav slunci, do kterého se vkládají další pozice z klasické hatha jógy. Oproti power józe je během cvičení kladen větší důraz na dýchání a zejména na správné provedení ásán (pozic).Na lekci není nutná rezervace.
LETAJÍCÍ JÓGA D-YOGI FLY SE VRACÍ
Létající jóga má mnoho názvů, ale všechny v sobě ukrývají jedinečné cvičení ve speciálních sítích z padákového hedvábí zavěšených ve stropu. Je to inovativní způsob cvičení, v závěsných sítích se dá protahovat, relaxovat, cvičit jógové asány, posilovat, zlepšovat vytrvalost, flexibilitu, redukovat svou váhu a tvarovat tělo. Za pomocí sítě je pro vás jednodušší udělat prvky jako stojky nebo kotouly. Cvičení v síti působí příznivě na klouby, na krční páteř, stejně tak i na zlepšení nálady a celkové svěžesti. Tento druh cvičení je vhodný pro širokou škálu zájemců bez rozdílu věku, pohlaví a výkonnostního omezení. Nově od 9.9.2019 každé pondělí a středu od 16.00 - 17.00 hodin a každou neděli od 19.00 - 20.00 hodin. Na lekci je nutná rezervace. Těší se na vás Helena
KALANETIKA - MALÝ VELKÝ NÁVRAT
Ještě před pár lety byla kalanetika považována za cvičení, které dokáže s postavou udělat divy. Postupně však byla vytlačena modernějšími a dynamičtějšími typy cvičení a téměř se na ni zapomnělo. Dlužno říci, že neprávem. S kalanetikou jsem začínala v roce 1995 a z jejích programů čerpám dodnes. Po letech tedy kalanetiku vracíme do naší nabídky. Kalanetika je vhodná pro všechny bez ohledu na věk a fyzickou kondici, samozřejmě s přihlédnutím k různým individuálním omezením. V mnoha případech je vhodná i jako rehabilitační cvičení(potíže s velkými klouby) nebo cvičení pro začátečníky. Také je možné ji doporučit jako doplnění tréninků jiných sportů(běh, cyklistika, plavání, tanec...). Během lekce kalanetiky procvičíte celé tělo pomocí cviků využívajících Vaši vlastní váhu. Důraz se klade na přesnost provedení, správný rozsah pohybu, počet opakování a dýchání. Co ke cvičení potřebujete? Do začátku pouze vlastní tělo v pohodlném oděvu a cvičební podložku. Podložka je k mání u nás, vlastní tělo k nám budete muset dopravit. A kdy? Od středy 2.1.2019 vždy v 18.00 hodin. "Kdo hledá způsob jak, najde cestu. Kdo hledá důvod proč, najde výmluvu." Na všechny, kdo hledají cestu, se v novém roce těší Kateřina Mynaříková
